出たーーー。

昨日のケフィアヨーグルト♪♪
効果絶大です！！

ハイ！　おかげ様でお腹スッキリ～です

そんなケフィアヨーグルト様を使ったメニューを一品

今日のワンプレートディナーです！



・玄米（きなこかけ）
・ピーマンとエリンギのオイスターソースゴマ炒め
・高野豆腐と千切り大根の煮物
・レンコンとひじきのヨーグルトサラダ

このレンコンのサラダにケフィアヨーグルトとマヨネーズと同量入れました。



そこに塩少々とレモン汁を絞ったら、さっぱりしておても美味しく頂けました

あ・・・。　ここ最近また増え始めた体重

とりあえず、バナナダイエットスタートです。
（お友達のｉｃｃｈａｎも一緒に始めました）

時々、夕飯の前に『キャベツダイエット』を取り入れ。。。　

チャンプルーダイエットって言う事で

ヨーグルトで出すもの出して、再び夢の40ｋｇ台！目指してがんばるぞい！！